

Stres Yönetimi ve Nefes Teknikleri
Günün yorgunluğunu bırakmak için kısa ve etkili egzersizler
Arrangör: Derin Nefes
- Datum
Onsdag 8 december
- Tid
20:30 – 21:15
GMT+2
- Plats
Online, live
I Zoom, från dator eller mobil
Det här får du
- Üç nefes tekniği
- Uyku öncesi rutin
- Bir dakikalık molalar
- Stres işaretlerini tanıma
- Canlı uygulama
Schema
- Onsdag 8 december20:30 – 21:15
Tiderna visas i din tidszon: Östeuropeisk tid (GMT+2).
Om evenemanget
Stres hayatımızın bir parçası, ama onunla nasıl başa çıktığımız bizim elimizde.
Basit nefes teknikleriyle bedeni ve zihni sakinleştirmeyi birlikte deneyeceğiz.
Neler konuşacağız:
- stresin bedendeki etkileri