Psikoloji
Stres Yönetimi ve Nefes Teknikleri
Günün yorgunluğunu bırakmak için kısa ve etkili egzersizler
Organizatör: Derin Nefes
- Tarih
8 Aralık Çarşamba
- Saat
20:30 – 21:15
GMT+2
- Yer
Çevrimiçi, canlı
Zoom üzerinden, bilgisayar veya telefondan
Neler alacaksınız
- Üç nefes tekniği
- Uyku öncesi rutin
- Bir dakikalık molalar
- Stres işaretlerini tanıma
- Canlı uygulama
Program
- 8 Aralık Çarşamba20:30 – 21:15
Saatler sizin saat diliminizde: Doğu Avrupa Saati (GMT+2).
Etkinlik hakkında
Stres hayatımızın bir parçası, ama onunla nasıl başa çıktığımız bizim elimizde.
Basit nefes teknikleriyle bedeni ve zihni sakinleştirmeyi birlikte deneyeceğiz.
Neler konuşacağız:
- stresin bedendeki etkileri